¿Qué hacer cuando tus alumnos no creen en mindfulness?
Si tienes alumnos escépticos respecto a la importancia y beneficios de practicar mindfulness, te invitamos que proyectes y comentes en clase los siguientes vídeos:
- Beneficios de mindfulness: Vídeo animado que explica de forma muy sencilla y visual todos los beneficios de practicar mindfulness.
https://www.youtube.com/watch?v=awB9G2WZ_2w
- How stress affects your brain: en este vídeo se explica cómo afecta el estrés (al sueño, la memoria, la capacidad de concentración y aprendizaje) y cómo practicar deporte y mindfulness ayuda a combatir el estrés y sus efectos.
https://www.youtube.com/watch?v=WuyPuH9ojCE&feature=share
- How stress affects your body: este vídeo explica en inglés el impacto del estrés en nuestra salud.
https://www.youtube.com/watch?v=v-t1Z5-oPtU
- Artículo que recoge evidencias científicas de las consecuencias del estrés y los beneficios de practicar mindfulness.
https://www.terapiaestrategicacanarias.es/mindfulness-algunos-resultados-beneficios
- Entrevist a Phil Jackson (entrenador de NBA) sobre mindfulness en el deporte. Phil» Jackson es un exentrenador y exjugador de la National Basketball Association. Como jugador, Phil Jackson consiguió dos campeonatos de la NBA, y como entrenador tiene el récord absoluto con 11 títulos, superando la anterior marca histórica de 9 campeonatos como entrenador de Red Auerbach.
https://www.youtube.com/watch?v=W0xXQxTZYUM
- Entrevista a la psicóloga Patricia Ramírez. Esta psicóloga de equipos deportivos, experta en autoestima, nos cuenta los beneficios de practicar mindfulness de una forma muy sencilla y clara. También ofrece claves para practicar esta técnica correctamente.
https://www.youtube.com/watch?v=o6vV0_1sGGs
- Kobe Bryant (jugador de NBA baloncesto) explica lo que le aporta practicar midnfulness todos los días (vídeo en inglés)
https://www.youtube.com/watch?v=ucNODrsGdx0&feature=share
- Lebron practicando mindfulness durante un “time out”
https://www.youtube.com/watch?v=SCR7OfRuQd4