Este no es verano normal. Todos lo sabemos. Venimos de estar mucho tiempo en casa con nuestros hijos, aunque no hemos estado, ni mucho menos, en periodo vacacional. Por eso, desde el Departamento de Orientación de los Colegios Zola nos hacen unas recomendaciones para este verano tan atípico, según la etapa en la que se encuentren nuestros hijos.
Infantil
1. Marcar un cambio. Es importante que hagamos por ejemplo una pequeña celebración para entender que comienza el verano y las vacaciones. Posiblemente nos ayude a todos a cerrar etapa y comenzar el verano con aires renovados.
2. Planificación. Los niños deben conocer cuál será la rutina del día y que cosas pueden o no pueden hacer.
3. Anticipar situaciones. Cualquier situación que no suponga su normalidad ahora, debemos anticipársela para prepararlos para ello. Es esperable que se sientan temerosos, excitados… que las primeras veces no sepan regular todas esas sensaciones que les provoquen.
4. Revisar normas. El curso ha terminado por lo que debemos reflexionar sobre qué normas es necesario mantener y cuáles eliminar o introducir. Con ello les ayudamos a comprender que comienza un periodo diferente y qué es lo que se espera de ellos ahora.
5. Recordar medidas. Es importante recordar las medidas que tenemos que seguir cumpliendo y el porqué.
6. Comprobar emociones. Dedicar un tiempo del día a comprobar cómo se sienten, a observar cómo afrontan los cambios del periodo vacacional y les ayudemos a gestionarlo.
1º a 4º de Primaria
1. Colaborar con las tareas del hogar. Es necesario mantener rutinas y tiempos establecidos. También para ayudarles a llenar ese tiempo y a la vez enseñarles en la contribución del hogar, es recomendable enseñarles a realizar alguna tarea del hogar.
2. Planificar de forma conjunta actividades de ocio y actividades al aire libre. Utilizar un calendario para ayudarles a mantenerse orientados en el tiempo y motivados por un objetivo a corto plazo.
3. Seguir poniendo normas y límites. Aunque podamos ser algo más flexibles, es importante marcar las nuevas normas y límites y seguir manteniéndonos firmes en su cumplimiento.
4. No permitir un uso abusivo de las tecnologías. Estar atentos y ser muy conscientes de que el aumento del tiempo libre en ocasiones tiende a aumentar el tiempo del uso de las tecnologías.
5. Fomentar las relaciones sociales con sus iguales. El verano es un buen momento para continuar aprendiendo habilidades sociales y relacionarnos con los demás cumpliendo las medidas de seguridad.
6. Compartir tiempo con ellos. Debemos planificar un tiempo con ellos, de juego y diversión. El verano es un momento estupendo para fortalecer el vínculo emocional.
7. Reuniones familiares. Buscar momentos para dialogar, expresar emociones, sentimientos, hablar de forma conjunta para tomar decisiones. A través de ello se fortalecerá la escucha activa, la empatía, la comprensión y reforzará el vínculo.
8. Rutinas escolares. Si alguna familia quiere establecer un tiempo para repasar actividades del curso, es aconsejable que los tiempos sean variados en función de la edad del niñ@.
5º y 6º de Primaria y 1º y 2º ESO
1. Abuso de la tecnología. Es interesante consensuar normas con ellos sobre el tiempo que tienen que usar, tanto ellos como nosotros, el móvil o los videojuegos. Es muy importante que también los adultos sirvan de modelo. Si queremos que nuestros hijos se desvinculen de las pantallas y empiecen actividades nuevas, nosotros también tenemos que hacerlo.
2. Salir de casa sin restricciones de horario. Ante los cambios de fase, nos hemos encontrado con dos pautas de actuación típica en los adolescentes, el miedo a salir, en algunos de ellos, y la irresponsabilidad en las salidas, de otros. Si nos encontramos que nuestros hijos tienen miedo a salir es muy importante hablar con ellos y mostrarles y validar ese miedo, es decir, explicarles que es normal que se sientan así porque nosotros también nos sentimos inseguros pero que hay formas válidas para sentirnos mejor, como, por ejemplo, salir con mascarillas o respetar la distancia social.
En el caso de que nuestros hijos salgan sin ningún control, la estrategia sería distinta. En ese caso sería bueno indagar sobre la ilusión “de no hay peligro” que se puede instaurar en ellos junto con el deseo de salir. Establecer un debate en la familia sobre las consecuencias, especialmente para los abuelos y la gente mayor.
3. Opciones de ocio «típicas» restringidas. Este año, seguramente, no podremos disfrutar del típico ocio veraniego como la piscina comunitaria o la playa sin restricciones. Nos toca reinventarnos y es un buen momento para buscar otras opciones que tendrán que ver, mucho, con los intereses personales de nuestros hijos.
3º y 4º ESO y Bachillerato
1. Reflexión y plan de mejora. Reflexiona acerca del trabajo realizado y de los resultados que has obtenido este curso y proponte un plan de mejora para septiembre.
2. Practica deporte. Está demostrado que tiene beneficios tanto a nivel físico como psicológico.
3. Lee todo lo que puedas. No lo hagas como una obligación, lee porque el verano inspira sueños y aventuras; lee porque te sumergirás en un mundo de fantasía, en un mundo que te atrapará y te reconfortará; lee porque desarrollarás tu imaginación y creatividad; lee porque es la mejor forma de rebelión que tienes…
4. Busca compartir momentos en buena compañía. Comparte momentos con aquellas personas que te aporten cosas positivas.
5. Elabora un diario en el que vayas recogiendo tus vivencias y las emociones vinculadas a cada una de ellas, ya que esto te permitirá ser mucho más consciente de lo vivido y lo sentido, podrás revivir los buenos momentos y aprender de aquellos que han podido resultar más complicados.
6. Despiértate pronto algún y siéntate a ver el amanecer y disfrutar de él. Permanece en silencio, respira y recréate en las sensaciones de tu cuerpo. Puedes hacer lo mismo al atardecer.
7. Ve películas, incluso en versión original; escucha música de todo tipo, pero especialmente,
aquella que te alegre el alma; realiza visitas culturales, que te permiten seguir aprendiendo y desarrollando su mente, tu capacidad para imaginar.
8. Explora tus opciones futuras. Es importante ir pensando en nuestro futuro y para ello, ahora que tenemos un poco más de tiempo, sería conveniente buscar información al respecto. Para ello, puedes consultar las páginas web de las universidades o la del Ministerio de Educación, donde encontrarás todo lo relacionado con la Formación Profesional.
9. Voluntariado. Puedes llevar a cabo alguna actividad de voluntariado, es algo gratificante y te permite tomar contacto con la realidad de algunos colectivos.
10. Márcate tiempo para el uso de las nuevas tecnologías. Es un recurso muy útil, pero en exceso, nos impide disfrutar de otros momentos también necesarios y muy satisfactorios.
Y, sobre todo, sonríe, disfruta, baila, ríete, aprovecha el momento y sé muy feliz.